راستش یک مطلب جالبی در مورد اهمییت حال به انگلیسی خواند م دوست د اشتم شما هم از ان لذت ببرید:

 حال(the present)

بانکی را تصور کنید که هر روز صبح برای شما یک حساب بانکی با 86400 دلار اعتبار ایجاد می کند و مانده حساب را هم از امروز به فردا منتقل نمی کن .هر شب باقیمانده انرا که نتوانستید در طول روز استفاده کنیر پاک می کند .

شما چه خواهید کرد؟

البته که هر سنت انرا از حساب بیرون خواهید کشید.

هر کدان از ما یک چنین بانکی به نام وقت داریم.

هر صبح ما با 86400 ثانیه تامین اعتبار می شود.هر شب هم تمام می شو دو هر چه را که نتوانستیم برای مقاصد خوب سرمایه گذاری کنیم از دست می رود.مانده وقت هم به روز بعد منتقل نمی شود و بیش از اعتبار هم اجازه استفاده نداری .

هر روز صبح یک حساب جدید برای شما باز می شود.

هر شب سپرده روزانه شما می سوزد و شما ضرر می کنید.

راه برگشت نیست .هیچ طرحی درمقابل فردا وجو ندارد.

شما باید در حال و با سپرده امروز زندگی کنید.

بنابر این تا آنجا که می تانید از آن در کسب سلامتی –شادی و موفقیت سرمایه گذاری کنید.

وقت می گذرد.

دیروز تاریخ است .

فردا یک راز است .

امروز یک هدیه است دلیلش اینست که به آن حالthe presentمی گویند.

       الف - ارتباط انسان با خود

        ب - ارتباط انسان با خدا

        ج - ارتباط انسان با عالم

        د - ارتباط انسان با انسانهاي ديگر

2- درك اين نكته بسيار مهم است كه براي بهبود روابط با انسان ها بايد هر انساني رابطه اش را با خدا و خود و محيط اطرافش تعريف كند و به بهبود آن بپردازد.

3- انسان در اين عالم بايد بتواند انگيزه و رسالتي را كشف كند:

     افحسبتم انا خلقناكم عبثا      ايحسب الانسان ان فتيرك سوي

آيا پنداشته ايد ما شما را عبث و بيهوده آفريده ايم.

آيافكر مي كنيد انسان به حال خودش رها مي شود؟ (قرآن مجيد)

4-رابطه انسان با عالم بايد بر اساس درك پيام ها و كسب تجربيات حاصل از دريافت آن باشد.

5- رابطه انسان با عالم بر اساس زيبايي شناسي شكل مي گيرد.

6- رابطه انسان با عالم بر اساس باور نظام حكيمانه الهي شكل مي گيرد.

7- رابطه انسان با عالم بر اساس كشف مدلهاي هماهنگ  در اين عالم و رسيدن به نظريات وحدت صورت مي گيرد.

8- رابطه انسان با طبيعت بايد رابطه اي عالي باشد، باید به آن اعتماد كرد.

    اين همه نقش عجب بر دروديوار وجود        هر كه فكرت نكند نقش بود بر ديوار

9- رابطه انسان و طبيعت بايد بر اساس اين قاعده باشد كه آنچه در اين عالم وجود دارد مظهر عظمت خداست و ما در قبال آن مسووليت داريم.

    ابروباد ومه وخورشيد وفلك در كارند                   تا توناني به كف آري وبه غفلت نخوري

    همه از بهر تو سرگشنه و فرمانبردار                  شرط انصاف نباشد كه  تو فرمان نبري

10- حركت انسان بايد هم جهت با انرژي كائنات و همسو با آن باشد.

11- هر كاري كه انجام مي دهيم در نظام طبيعت تاثير مي گذارد.

12- گناه روند حركت نظامي طبيعت را كند مي كند چون بر خلاف فطرت طبيعت است.

13- رابطه انسان با خودش باید بر اساس صداقت و پذيرش عيوب خود طرح شود.

14- اگر با خودمان رو راست باشيم با ديگران هم رو راست خواهيم بود.

15- خود پذيري مثبت و احساس خود ارزشمندي مثبت با خود خواهي فرق دارد.

16- از بين بردن كمبودها باعث افزايش اعتماد به نفس مي شود.

17- اگر بخواهيم خودمان را اثبات كنيم نشان ضعف ماست.

18- ديگران را تحقير كردن نشان از رابطه اي ضعيف با خودمان دارد.

19- بهانه گيري ها و سخت گيري هاي و تعصب هاي بيجا از عقده هاي حكايت مي كنند كه درون ما شكل گرفته است.

20- تراز كنگره عرش مي زنند صفير       ندانست كه درين دامگه چه افتاده است

21- اگر قدر خودتان را بدانيد قدر ديگران را هم خواهيد دانست.

22- بزرگترين كمك ما به ديگران اين است كه به آنها كمك كنيم به خودشان كمك كنند.

23- ما بايد اين خود گم كرده را پيدا كنيم. (امام خميني)

24- خود شناسي با فضيلت ترين و پر منفعت ترين شناخت هاست.

25- ارتباط انسان با خدا بايد بر اساس تسليم و رضا مطرح شود.

26- ارتباط انسان با خدا، رابطه مالك و مملوك، رابطه معبود وعبد، رابطه مرزوق و رازق، رابطه غني و فقير و ... است.

27- كيفيت رابطه انسان با خدا، خلق وخوي انسان را در برخورد با ديگران و حتي خودش تغيير مي دهد.

28- اگر كسي خدا را ناظر اعمال خودش بداند با نيت صحيح و شكل درست با ديگران ارتباط برقرار خواهد كرد.

29- در روايت معصومين آمده است كه اگر مي خواهيد رابطه تان را با خلق درست كنيد ابتدا رابطه خود را باخدا درست كنيد.

30- آرامش حقيقي، آرامش كسي است كه خود را به خدا تسليم كرده است و خود را در آغوش او احساس مي كند.

31- بسياري از رابطه ها كه قطع مي شود به دليل عدم ايجاد نياز است.

در رابطه با شيوه هاي ارتباطات موثر با ديگر انسان ها نكات زیر طرح مي شود:

1- همه كارها به نوعي ارتباط است از قبيل رفتارها- سليقه ها- انتخاب ها و...

2- چگونگي ارسال يك پيام در ابتدا، چگونگي دريافت آن را مشخص مي كند.

3- مهم آن موضوعي است كه مخاطب شما دريافت مي كند نه چيزي كه شما ارسال مي كنيد.

4- ارتباطات كاملاً دو طرفه مي باشد.

33-پيدا كردن نقاط مشترك در ایجاد يك ارتباط خيلي مهم است.

34- با انسانها از چيزهايي كه آنها دوست دارند، صحبت و ارتباط را آغاز كنيد.

35- درارتباط با انسانها فرستنده- پيام- زمينه- مجراي ارتباطي- باز خورد و گيرنده نقش دارند.

36- همنوايي وهمسويي با ديگران و همگامي و با فركانس آنها حركت كردن خيلي مهم است.

37- نيت ارتباط تاثير زيادي در نفوذ و و صميميت دارد.

38- بطور كلي از نظر مسووليت پذيري نسبت به ديگران چهار نوع ارتباط وجود دارد:

           الف - بي تفاوتي نسبت به ديگران

           ب - همدردي با آنها

           ج - همدلي با آنها

           د - همراهي با آنها

39 عواملي از قبيل خانواده- آموزش وپرورش- مديريت- در بهبود ارتباطات خيلي موثر است.

40-عواملي از قبيل پشتكار- آرامش- اعتماد به نفس- رضايت از خود و تقويت سلامت رواني در بهبود ارتباطات تاثير بسياري دارد.

41- با درك قانون راه حلهاي متنوع به خاطر داشته باشيد در ارتباط با ديگران فقط به اجراي يك روش تكراري محكوم نيست راه حلهاي بيشتري امتحان كنيد.

42- حتي الامكان سعي كنيد عمل كنيد تا عكس العمل.

43- در ارتباطات با ديگران، كلمات 7 %  ،لحن 37 % و زبان تن (رفتار و عملکرد ) 55 % نقش دارند.

44- قضاوت در مورد ديگران ارتباط با آنها را مختل مي سازد.

45- هنر تفكيك در ارتباطات بسيار كاربرد دارد.

46- بين عمل و عامل فرق بگذاريد تا ارتباط خوبي برقرار نماييد.

47- سه عامل تعميم و حذف و تحريف را به خاطر داشته باشيد.

48- مهارت در استفاده از زبان بدن، راهي است بسيار سريع و موثر در بهبود ارتباطات .

49- با ديگران از راهي كه آنها دوست دارند ارتباط بر قرار كنيد.

50- ابتدا درك كنيد تا سپس درك شويد.

51- از سوالات باز و سوالات سقراطي و ارتباط غير مستقيم استفاده نماييد.

52-با توجه به دروازبانان ادراك با آدم ها برخورد كنيد.

53- نشانه هاي آدم هاي بصري- سمعي و حسي و منطقي را در نظر داشته باشيد و از همان راه وارد شويد.

54- براي ايجاد صميميت بايد گوش دادن را فرا بگيريد.

55- در گوش دادن عكس العمل مناسب و متناست نشان دهيد.

56- در گوش دادن  با مخاطب همگام و همراه شويد و با مدل او برخورد كنيد.

57- انديشيدن همدلانه يكي از راههاي صميميت است. خود را جاي طرف مقابل بگذاريد.

58- قبل از هر اقدام يا هر صحبتي حتماً يك دقيقه فكر كنيد و  هدف گذاري نمایید.

59- در گوش دادن گاهي اوقات سوالاتي از گوينده بپرسيد.

60- بعضي اوقات قسمتي ازبحث هاي گوينده را به او بازگو كنيد تا اطمينان حاصل كند كه شما حرفهاي اورا مي فهميد.

61- به جاي نمايش احساسات، فقط آن را بيان كنيد.

62- حتماً از شيوه خلع سلاح استفاده كنيد.

63- برخي از ويژگيهاي ارتباط غلط عبارتند از:

     1- اصرار به حق جانبي                 6- سرزنش                      11- توقع

     2- درماندگي                               7- انكار و عصبيت             12- پرخاشگري انفعالي

     3- تحقير                                    8- طعنه                          13- قرباني كردن ديگران

     4- حالت تدافعي                          9- پاتك زدن                     14- رد گم كردن

     5- توهين                                   10- بي توجهي                15- عجله

64- بعضي از فيلترهايي كه باعث اختلال در ارتباطات مي شود:

     1- قضاوت                                              6- بي توجهي

     2- پيش بيني عجولانه                             7- فشار رواني

     3- حواس پرتي                                       8- نتيجه گيري عجولانه

     4-با ذهنيت گوش دادن                             9- ذهن خواني

     5- تعصب                                              10- لجاجت

65- چهار عامل ترس و فرار و تنبلي و لجاجت عوامل هلاك كننده انسانها هستند.

66- به بار كلماتي كه بكار مي بريد حتما توجه كنيد. 

67- كلمات در ارتباطات حتي الامکان صريح- كوتاه- دقيق- صحيح- مؤدبانه و پر محتوا باشد.

68- به قالب های ذهني افراد نيز توجه كنيد.

69- با توجه به شخصيت كودك- بالغ و والد نسبت به تحليل رفتار متقابل تمرينات خاصي انجام دهيد.

70- تفاوتهاي زن و مرد را نيز در ارتباطات جدي بگيريد

گردو علاوه بر اينكه يك ميوه خوشمزه است مزاياي فراواني براي سلامتي دارد كه يكي از مهمترين آنها وجود چربي امگا - ‌٣ در گردو است.
به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، مطالعات جديد نشان مي‌دهد كه گردو حاوي اسيد‌هاي چرب امگا - ‌٣ است. ماهي شناخته شده‌ترين منبع اين گروه از چربي‌هاي مفيد است اما گردو حاوي نوع امگا - ‌٣ با عنوان اسيد آلفا لينولينك (ALA) است.

به گفته محققان و كارشناسان تغذيه مصرف بالاي اين اسيد چرب فرد را در برابر حمله قلبي محافظت مي‌كند. مطالعات نشان مي‌دهد كه ‌٢ گرم در روز اسيد آلفا لينولينك كه در يك اونس گردو يافت مي‌شود، براي دستيابي به اين مزايا كافي است.

مغز گردو داراي چند اسيد آلما، مقدار كمي اسانس، اگزالاك آهك و ويتامين‌هاي A، B ،D و E است. اين ميوه همچنين ‌١٢ درصد ارسينك دارد.
برگ درخت گردو نيز داراي ‌٣ درصد اينوژيت، اسيد الاژيك، اسيد گاليك و اسانسي با بوي مخصوص و مقداري پارافين، تانن، مواد چرب و املاح معدني از قبيل باريوم، منيزيم، پتاسيم، كلسيم و كاروتن است.
به علاوه پوسته گوشتي ميوه سبز گردو داراي امولسيون، قند و اسيد‌هاي آلي از جمله اسيد سيتريك، اسيد ماليك، فسفاتها و اگزالات كلسيم است. لازم به ذكر است كه عصاره برگ اين درخت خاصيت ميكروب كشي و باكتري‌كشي دارد.
مقدار فسفر موجود در مغز گردو با ماهي، برنج و حتي تخم مرغ برابر است. در مغز گردو پروتئين، فيبر، منگنز، منيزيم و مس هم وجود دارد. برگ و پوست اين ميوه مقوي است و خاصيت تصفيه كنندگي خون را دارد. از برگ و پوست ميوه گردو به خاطر وجود ماده تلخ و تانن براي درمان بيماري‌هاي پوستي استفاده مي‌شود.
مغز گردو همچنين حاوي تركيباتي به نام استرول است كه به طور طبيعي در تركيبات گياهي توليد مي‌شوند كه به لحاظ ساختار شيميايي شبيه به كلسترول هستند. برخي از استرولهاي گياهي در طول موسسه گوارش و در جريان عمل هضم جذب نمي‌شوند و مسير جذب كلسترول در جريان خون را نيز مسدود مي‌كنند. يك اونس مغز گردو حاوي ‌٥٠ ميلي گرم استرول گياهي است كه دانشمندان معتقدند اين ماده نقش مهمي در حفاظت شيميايي و نيز حفاظت عروقي در بدن ايفا مي‌كند.
به علاوه گردو حاوي فلاونوئيدي بنام اسيد الاژيك است كه اين ماده مي‌تواند رشد سلول‌هاي سرطاني را مسدود كند.
در هر ‌١٠٠ گرم مغز گردوي خام و خشك به ترتيب ‌٣/٥ گرم آب، ‌١٤/٨ گرم پروتئين، ‌٦٥ گرم مواد چربي، ‌١٣ گرم مواد نشاسته‌اي، ‌١٠٠ ميلي گرم كلسيم، ‌٣٨٠ ميلي گرم فسفر، ‌٣ ميلي گرم آهن، ‌٢ ميلي گرم سديم، ‌٥٠ ميلي گرم پتاسيم، ‌٣٠ واحد ويتامين آ - ‌٠/٣٥ ميلي گرم ويتامين ب‌ -6، ‌٠/١٢ ميلي گرم ويتامين ب-2، ‌١ ميلي گرم ويتامين ب-3 و ‌٢ ميلي گرم ويتامين c وجود دارد.
به لحاظ خواص دارويي لازم به ذكر است كه گردو خونساز است و خاصيت تصفيه كنندگي خون را دارد.
براي درمان بيماري‌هاي ريوي استفاده مي‌شود. دل پيچه را آرام مي‌كند. مخلوط گردو، عسل و مربا براي تقويت اشخاص لاغر و تحريك توان جنسي بسيار مفيد است. مرباي مغز گردو ملين است و نيز آپانديس را تقويت مي‌كند. مصرف گردو از بدن در برابر تشكيل سنگ كليه و سنگ كيسه صفرا محافظت مي‌كند. پوست درخت گردو و پوست سبز اين ميوه قابض است. مصرف گردو به همراه موز و انجير نيز تقويت كننده مغز و تمركز است. اگر ‌١٥ تا ‌٢٠ گرم برگ گردو را به مدت ده دقيقه در يك ليتر آب بجوشانيد و مصرف كنيد ورم روده و معده را بهبود مي‌بخشد نيز خاصيت انگل كشي دارد. همچنين دم كرده‌ برگ گردو گاهي از سوي پزشكان گياهي براي درمان خستگي و ورم و مداواي سرمازدگي و امراض پوستي كه البته به صورت خارجي و غير خوراكي استفاده مي‌شود، تجويز مي‌گردد. از اين دم كرده براي درمان ورم لثه و لوزه نيز استفاده مي‌شود.
از آنجا كه اين ميوه داراي مس است به جذب آهن در بدن كمك مي‌كند. از جوشانده برگ گردو همچنين براي شست و شوي زخم‌ها و التيام آنها استفاده مي‌شود.

در مورد تركيبات روغن گردو نيز گفتني است كه در يك قاشق غذاخوري از روغن اين ميوه ‌١٢٠ كالري، ‌١٤ گرم چربي كلي، ‌٢/١ گرم چربي اشباع شده، ‌١/٣ گرم چربي‌هاي اشباع نشده تك زنجيره‌اي، ‌٦/٨ گرم چربي‌هاي اشباع نشده چند زنجيره‌اي يافت مي‌شود. اما لازم به ذكر است كه روغن اين ميوه‌ فاقد فيبر غذايي، پروتئين، كربوهيدرات، كلسترول و سديم مي‌باشد. اين در حالي است كه در يك اونس از خود مغز گردو به ترتيب ‌٤/١ گرم فيبر خوراكي، ‌٤ گرم پروتئين، ‌٥ گرم كربوهيدرات و ‌٣ ميلي گرم سديم، ‌٤/٠ ميلي گرم مس، ‌٤٨ ميلي گرم منزيم و ‌٨/٠ ميلي گرم منگنز وجود دارد.

مهمترین قسمت در کسب هر موفقیتی، مشخص کردن دقیق اهداف است. هدف تعنوان منبع ایجاد شور و اشتیاق و حرکت مؤثر و مثبت در انجام هر عمل ، مطرح است.

شما می توانید با طرح چند سؤال جالب مؤثر درباره علل انجام یک عمل، اهداف خود را دقیقاً مشخص کنید. و با اطمینان از صحت و دقت عدف، بلافاصله اولین قدم را در راه تحقق آن بردارید.

حتی شخصیت آینده شما، به هدفهایی که انتخات می کنید بستگی دارد. در هر کاری چنانچه به وضوح بدانید که چه می خواهید داههای وصول به آن نیز هموارتر می شود .هدف ها باید بگونه ای تنظیم شود که با روحیات، علائق، امکانات، استعدادها و ارزش های شما هماهنگی داشته باشند. هنچگاه کور کورانه از هدف ها ونظرات دیگران پیروی نکنید.

زندگی کنونی شما مرهون هدفهایی است که قبلاً آگاهانه یا نا آگاهانه انتخاب کرده اید بنابر این انتخاب با خود شماست. همانطور که تمام موجودات زنده مستعد تحریک هستند یعنی می توانند به تغییراتی که در محیط خارجی و محیط داخلی شان رخ می دهد واکنش نشان دهند بازتات هدف نیز جزء ذاتی تمام موجودات زنده است.

هدف، عملی است که شخص را از درون برای هر اقدامی آماده می سازد.  هدفهای شما باید شرایط زیر را دارا باشد:

1- کاملاً مشخص

2- تعریف شده

3-  واضح

4- همراه با جزئیات

5- منطقی

6- با جرأت

7- مکتوب

8- توسط خودتان تعیین شود

9- بدون تکیه بر عوامل خارجی (نگاه ابزارگونه به عوامل هدفگذاری صحیح است)

10- قابل اندازه گیری

11- قابل تقسیم و شکسته شدن به اجزا و ایستگاههای کوچکتر

12- منطبق بر ارزش ها

13- با انگیزه های قوی تر و مناسب تر

14- زمان بندی شده

15- قابل اجرا و دست یافتنی

16- دیدنی

17- قابل تجسم با جزئیات

18- متناسب با روحیات

19- متناست با امکانات

20- با شناخت دقیق و عمیق

توصیه می شود چند تمرین زیر را انجام دهید :

::: نمونه ای از تمرینات هدفگذاری:

1- دفترچه محرمانه هدفگذاری را  تهیه کنید.

2- هدفهای داز مدت، میان مدت و کوتاه مدت خود را مشخص کنید.

دراز مدت (بیشتر از 1سال)- میان مدت (از 1هفته تا یک سال) و کوتاه مدت (کمتر از یک هفته)

3- چند هدف کوتاه مدت را مشخص کنید (این هدف ها باید از ایستگاههای هدف میان مدت شما باشد) و بلافاصله اولین قدم را در راستای آن بردارید.

4- هر روز صبح هدفهای روزانه را کاملاً با استفاده ازشرایط دقیق هدفگذاری مشخص کنید و بنویسید و قبل از خواب، آن ها را بررسی کنید. عواملی را که باعث شده است نتوانید به هدفهای امروز برسید جداگانه یادداشت کنید و در فرصتی مناسب به ارزیابی آن بپردازید.

5- ذهن نیمه هوشیار خود را برای موفقیت برنامه ریزی کنید .(تجسم دقیق اهداف با استفاد از تکنیک تصویر سازی ذهنی)

6- قبل از مطالعه هر کتاب اهداف خود را به طور دقیق و منظم درباره علت مطالعه آن مشخص کنید.

7- قبل از سخن گفتن، به مدت چند ثانیه هدف و نیت خود را  از بیان مطلب مورد نظر مشخص کنید .

8- در پایان هر روز قبل از خواب مروری برهدف ها و انگیزه ها داشته باشید.

9- هر چند مدت یکبار با مراجعه به دفترچه هدفگذاری و در نظر گرفتن کارهای که برای تحقق اهداف انجام داده اید وضعیت خود را نسبت به کیفیت هدفگذاری و میزان پیشرفت خود روشن کنید.

10- برای اطمینان از چگونگی برنامه ریزی خود نسبت به هدف ها سعی کنید انگیزه های انتخاب یک هدف را بطور کامل مشخص کنید  و چنانچه انگیزه مشخص از انتخاب یک هدف ندارید، نسبت به آن تجدید نظر کنید . از هر فرصتی برای هدفگذاری و تحقق آن استفاده کنید.

 وقتی زندگی آدمهای موفق را می خونی متوجه میشی راز موفقیت آنها در خوب استفاده کردن از وقتشان است .اصولی که هیچوقت نه در خانواده نه در مدرسه ونه در دانشگاه بما یاد ندادند .ولی جوانان نباید اشتباه مارا مرتکب بشوند بخصوص که در این موقعیت زمانی برای بقا وحیات خود دائم در چالش هستند. 

برخی از آفات مدیریت وقت (راهزنان وقت )عبارتند از :

          1- هدف گذاری معین و مشخص نداشتن و یا عدم رعایت اصول هدفگذاری

          2- محاسبه نکردن خود- عدم نظارت برکیفیت رفتار- عادت ها- بینش ها- باورها و ارزشهاو...

          3- عدم مهارت در تصمیم گیری موثر- عدم تفکیک جایگاهها و کانون های عقل و احساس

          4- بار بیش از توان – قبول مسئولیت های فراوان بدون در نظر گرفتن ظرفیت ها و توان فردی

          5- بد خلقی و عدم تسلط بر رفتارها

          6- اولویت های کارها را رعایت نکردن

          7- ضعف در برقراری ارتباطات موثر با دیگران

          8- عجله کردن

          9- ذهنیت گرایی(فکر های بدون عمل)

          10- کنجکاوی ها و ماجراجویی های غیر منطبق با هدف ها  وارزشها

          11- عمل زدگی(فکر های بدون عمل)

          12- پر حرفی ها و عدم رعایت جغرافیا و تاریخ سخن

          13- بی نظمی و عادات غلط مرتبط باآن

          14- کار امروز را به فردا موکول کردن

          15- تنبلی و بدون دلیل وقت را تلف کردن(عادت غلط)

          16- لجبازی – تعصب های بیجا

         17- کارها را عکس العملی انجام دادن- عدم خلاقیت در انتخاب گزینه های رفتاری و

               عملکردی

          18- تصاویر منفی از خود داشتن

          19- تلفن ها و قرارهای ملاقات غیر ضروری

          20- عدم صراحت با دیگران

          21- بی توجهی به استفاده مثبت از راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب و ترس و خود

                کم بینی

          22- تاخیر در مبادلات و مکاتبات و معاشرت ها

          23- عدم تفویض و واگذار کردن منطقی بعضی از امور به دیگران

          24- تلقینات منفی و پذیرفتن باورهای غلط و بی توجهی به عادات غلط که خیلی ساده

                قابل اصلاح هستند

                و...

معنایی بیابد.

یافتن معنی د ر رنج روشی بسیار کارآمد است که می تواندبه مابیاموزدکه با

سخت ترین وناخوشایندترین شرایط چگونه مقابله کنیم.

از من بشما توصیه اگر در طول هفته نمی توانی سیر بخوری لااقل صبح جمعه تخم مرغ باسیر بخور خیلی خوشمز ه وبا خاصیت است.

در یکی از روستاهای ایتالیا پسر بچه شروری بود که دیگران را با سخنان

 زشتش خیلی ناراحت می کرد. 

روزی پرش جعبه ای پر از میخ به پسر داد و به او گفت :هر بار که کسی را با

 حرفهایت ناراحت ردی یی از این میخها را به دیوار طویله بکوب.

روز اول پسرک بیست میخ به دیوار کوبید .پدر از او  خواست تا سعی کند

 تعداد دفعاتی که دیگران را می آزارد کم کند .پسرک تلاشش را کرد و تعداد

 میخهای کوبیده شده به دیوار کمتر و کمتر شد .

یک روز پدرش به او پیشنهاد کرد تا هر بار که توانست از کسی بابت حرفهایش

 معذرت خواهی کند یکی از میخها را از دیوار بیرون بیاورد.

روزها گذشت تا اینکه یک روز پسرک پیش پدرش آمد وبا شادی گفت:بابا امروز

 تمام میخها را از دیوار بیرون آوردم!

پدر دست پسرش را گرفت و با هم به طویله رفتند پدر نگاهی به دیوار

 انداخت  گفت آفرین پسرم! کار خوبی انجام دادی اما به سوراخهای دیوار

 نگاه کن دیوار دیگر مثل گذشته صاف و تمیز نیست .وقتی تو عصبانی می

 شوی و با حرفهایت دیگران را می رنجانی آن حرفها هم چنین آثاری بر

 انسانها می گذارند .تو می توانی چاقویی در دل انسانی فرو کنی وآن را

 بیرون آوری اما هزاران بار عذرخواهی هم نمی تواند زخم ایجا د شذه را خوب

 کند.